佐々木正悟のライフハック心理学

ビジネス書作家・佐々木正悟のブログです。ビジネス書作家のライフハックを中心とした生活ブログです

信頼できない人の元では、モチベーションの維持が難しい

ちょっと面白い心理実験を見つけました。 英文なのですが。 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/desc.12388 「マシュマロテスト」は有名ですが、以前から私はあの実験、特に未就学児にとっては「後でもう一個もらえる」ということを「信用するかど…

温泉に行った日の夜は睡眠の質が体感的に極めていい。それをPillowで確認すると

温泉に行ったのは昨日なので、左が「よりよく寝られた」と感じている人いうことになります。 はっきり言って、データ的な違いは比較してもそれほど明瞭には思えません。データが少なすぎます。 感覚的には、REMが長い。つまりよく夢を見た気がします。これは…

Kindle Unlmited は個人的にはすごく活用しています。紹介リスト編

かなり個人的なリストになりますが、ざっとあげていきます。 ポイントは2つあります。 そもそも、980円の元を取るのは多少の本を買うだけでも容易 アンリミでなければ読みそうもない雑誌・コミックを猛烈に読む コミックはともかく、雑誌はどういうものか? …

『暴力から逃れるための15章』がKindleUnlimited対応になっていました

若干タイトルは変わっていましたが、内容的にはおそらく全く変えていません。 暴力を知らせる直感の力 ──悲劇を回避する15の知恵 作者: ギャヴィン・ディー・ベッカー 出版社/メーカー: パンローリング株式会社 発売日: 2017/05/01 メディア: Kindle版 この…

他人が何を考えているか、わかりますか?

まず、何をやるのか考えます。 次に、自分がそれをどうやるのかイメージします。 そして最後に、自分で自分を励ますのです。 この作業が 上手くいくかどうかで、スムーズに行動できるか、できないかが決まってきます。 自閉症の僕が跳びはねる理由 (角川文庫…

とりあえず Siri ショートカットは使おう

あ、こんなに簡単だったんだ! ということを知りませんでした。 やっぱり私は「音声入力」で後れをとっている気がします。性格が合ってないんでしょうか。 とりあえず「Siriと検索」というはっきり言ってわかりやすいとは思えない項目を開いてみましょう。 …

未読がたまったInstapaperを消化していくにはやっぱり音読を利用する

私はけっこう「聞く」というのがだめで、オーディをブックとか、ポッドキャストとか、点でだめだったのですが、最近「ごりゅごキャスト」を聞きつけるようになって、「インスタペーパーを聞く」も、やりようによってはできるのでは、と思いついたのでした。 …

集中してやろう!

ジムには、それはそれは熱心に通っている人たちがいる。レッスンを受講するためなら、なんだってしかねないくらいに見える。 なぜだろう? たしかに、インストラクターは可愛らしい。 アップビートの音楽を聞いていると気分もあがる。丸1時間、自分のことだ…

タスクシュートで自分を変える方法

行動経済学者のハワード・ラクリンは、行動を変えることを明日に延ばすのを防ぐためのおもしろい仕掛けを提唱しています。 ある行動を変えたい場合、その行動じたいを変えるのではなく、日によってばらつきが出ないように注意するのです。 ラクリンによれば…

EvernoteとScrapboxの間のようなBear

Bear - 美麗なノート作成・テキストエディタアプリ Shiny Frog Ltd. 仕事効率化 無料 究極的なことを言えば、Scrapboxとは似ておりませんが、 基本的にノートブックが存在しない タグだけで整理する タグがついていないノートがインボックスノートの扱いであ…

睡眠分析アプリ AutoSleep から Pillow へ乗り換えました

最近はごりゅごキャストの強い影響下にあります。 anchor.fm 私もキャストやってみたくなってきました。 ともあれ、Pillowはいいです。完全に寝落ちするタイプの人にはもしかするとダメかもしれませんが、布団に入ってから寝入るまでの時間などを計測してい…

一度でいいからタスクを「実行するであろう順」に並べてみる

昔、誰にも迷惑をかけてもないのに罪悪感を感じるのは、不必要すぎる行為なのでは、と疑問に思うことがあった。 まさか実施する日付を付けるだけで罪悪感が発生するなど思いもよらないだろう。 www.works4life.jp この「罪悪感」の話は大事です。「自分と決…

最近のEvernoteとScrapboxの使い分け

ある程度使い方が決まってくると、あとは小さな自分ルールということになっていきます。慣習というのでしょうか。 現在、最も「これはEvernoteにいれておけばいい」のか、Scrapboxにも移すのかという区別として使い込んでいるのが タスクの記録としてフィッ…

タスクは目的を果たします

タスクをすると、人は目的を果たします。 これは例外のないことです。 はてなブログを書くというタスクは、ブログ記事を書くという目的を果たします。 食事をするという行動は、味わい、胃袋を満たすという目的を果たします。 およそ、行動は目的を持ってい…

「青い鳥は家に居た」というだけではない「青い鳥」の話

母からこの話についての「不満」を聞かされて読んでみて以来、ずっと「そういう話じゃないんじゃないか」的な違和感が強かったのがこの物語です。 母は、どうも実家があまり好きでなかったらしく「幸せは自宅や身近にこそある」という「教訓」が大変お気に召…

タスクシュートとは、時間管理総合システムなのです

nomicoさんのこの記事、私はハラハラドキドキしながら追っかけているのですが(どうしてかw?)、これにハラハラできるのも私のような者の特権でしょう(笑) www.works4life.jp ここには、時間管理とタスクシュートを理解する上で、とてもとても大切なことが書…

なぜ「アウトライナーで設計したとおり」に文章が書けないか?

anchor.fm こちらを聞いて、非常にいろいろ思うところがありましたから書いておきます。 Tak.さんは「アウトラインが鬼のように好き」な方で、何でもかんでもアウトラインでやっちゃうというイメージがあります。 しかしというか、別にしかしではありません…

たすくまについてブログで上がっていた疑問にまとめてお答えするよ

いずれも、こちらで上がっていた疑問ですが。 www.works4life.jp 【疑問】メインタブの稼動中でないタスクを長推ししてくると出てくる時間はなんだろう すでに解決済みのようなのですが、 稼働中のタスクの場合には長押しによって一時停止で、あまった時間分…

「急ぎではないが、忘れてはいけないこと」こそ管理する

何やら『七つの習慣』でとりあげられる第2象限と似たように見えますが、ちょっとニュアンスが違います。 メールの処理でもタスクの整理でも、あるいは単なる情報整理でも、何かと問題になってしまうのは 急ぎではないが、忘れてはいけないこと です。 急ぎで…

たすくまで登録したリピートタスクをどんどん修正しよう

タスクシュートの基本として、1度やったことはきっと2度やる。 2度やったことは3度やる。 だから1度でもやってしまったタスクは必ずリピートタスクにしておくべきである、というものがあります。 ただ、これをしていくとリピートタスクが増えていくばか…

かなり役立つ静電気対策5つ

私は人よりこれを怖がる気がします。静電気が好きな人はあまりいないかもしれませんが、私は極端に嫌う方です。 というわけで、あれこれ対策を打っている毎日です。もともとITガジェットに囲まれがちですし、静電気の発生がいいこととは思えないのです。 ふ…

たすくまの「タスクの色分け」はどうなっているの?

Twitterなどでときどき、「リピートタスクの色が変わるのがさっぱり分からん」的なつぶやきを見かけます。 Twiterではなくブログにもときどきこのような。 「今日のタスク一覧」の色の違い。青は開始時間が決まってるやつでわかったけど、サーモンピンクは何…

メモアプリBearはApple Watch的に素晴らしい

Bear - 美麗なノート作成・テキストエディタアプリ Shiny Frog Ltd. 仕事効率化 無料 非常に非常に、残念な気持ちになりました。 なぜ、EvernoteはBearと比べてこうも使いにくいところがあるのか。 というくらい、動作の軽快さを感じます。 しかし、これはEv…

落ち込んだらとりあえず「もものかんづめ」でも読んどこう

もものかんづめ (集英社文庫) 作者: さくらももこ 出版社/メーカー: 集英社 発売日: 2001/03/16 メディア: 文庫 購入: 4人 クリック: 19回 この商品を含むブログ (59件) を見る 昨日打ち合わせをした席でいただいてしまったのがこちら。 初めて読んだわけで…

Apple Watch 4 と iPhone7のくみあわせはギリギリ行けるレベル

「ギリギリ行ける」というのはどういう意味かというと、ボトルネックがiPhone側にある、という意味です。 そもそも私のiPhone7はバッテリーがへたってきており、バッテリーを変えるか、それとも機種を変えるかで、脳内国会が白熱しているところです。 たすく…

Apple Watch 4は究極のライフハックツールかも

昨日に続いての記事になりますが。 これはやぱりすご。 今回のAppleの発表は、どれもこれもいわゆる「正常進化が革命的」で、これではまるで「派手な地味」という形容矛盾な気分にあふれております。 anchor.fm ところで紹介ついでに脱線しますが、こちらの…

Apple Watch4がやっと届きました!

www.apple.com これはすごいものです。とてもいいです。 ねらいどおり、大きいほうを買って大きな画面で、たすくまを操ってます。 iPhoneが7のため、最高速度というレベルに達していませんが、それでも今までと比べたら雲泥の差です。 大きな画面で俊敏にた…

明日Apple Watch4が届きます

www.apple.com もちろんSeries4のことです。 メインでやりたいのはもちろん、「これでタスクシュート!」(たすくま)です。 時代は進みました。 どうしてもExcelでは記録しきれないいくつかの状況が、iPhoneで可能になり、ついに腕時計で可能になりました。 …

Todoistのウェブクリップはかなりの高機能

このように、ウェブページに重ねて表示されます。 これだけだったら、よくあるヤツだと思われるでしょうが、この中でほぼ全ての操作ができてしまいます。 もちろん開いているウェブページを取り込んで、それをタスクにすることができます。それが一番やるこ…

ゆえあって、DynalistからWorkFlowyに戻りつつあります

Dynalistが使いにくいというわけでは決してないのですが、自分の使い方なのか環境なのか、ときどき「固まる」のです。 そもそも、私にとってアウトライナーは、絶対なければ困るというモノではないため、ときどき固まるのを我慢してまで使うものではないので…