佐々木正悟のライフハック心理学

ビジネス書作家・佐々木正悟のブログです。ビジネス書作家のライフハックを中心とした生活ブログです

レビューしやすいように記録を整理する

nokiba.hatenablog.jp 昨日書いたように、一年の終わり頃になると、記録を振り返る「機運」が高まります。 しかし気運がいかに高まろうと、大晦日に時間と体力がそれぞれ2倍ずつになるわけではないので、実際にレビューできる分量には自然の限界があります…

1年をスパッと振り返るにはGoogleフォト!

写真で一気に振り返ることができるなら、サービスは何でもいいと思いますが、こういう日こそ記録のレビューにはもってこいです。 時間がなくても、撮りためた写真などで振り返ります。 1年分の写真でも、写真であれば日記よりも遙かに簡単に振り返りができ…

毎朝の目覚めが不思議とよくなるどうでもいいようなiPhoneショートカット

私は事実上プログラミングできるレベルにないので、あほーなショートカットを作ることしかできないのですが、それが意外な効果を発揮しているという話です。 見ていただければすぐわかりますが、こういうショートカットを毎朝使っています。 ようするに、毎…

心拍数を速めることがなぜ先送り防止になるのか?

cyblog.jp という記事を書いたわけですが、これは一種のライフハックだとして、どうしてこういうことが言えるのか。 睡眠の状態を心拍数で分析するアプリがApple Watchによく見受けられます。 英語ですがその種のアプリではしばしば「チャージ」「リチャージ…

長期計画というかプロジェクト管理というかでAsanaが気になります

直接的にはこちらの記事より。 www.works4life.jp なんだかんだ言ってこのような話題とこのブログが好きなんです。 あえていまTodoistからAsanaに乗り換えるほどのメリットは見つかりません。 Todoistのよいところは2点。 Googleカレンダー連携 ウェブクリ…

我が家にも Fire TV Stickがやってきました

新登場 Fire TV Stick 4K - Alexa対応音声認識リモコン付属 出版社/メーカー: Amazon 発売日: 2018/12/12 メディア: エレクトロニクス この商品を含むブログを見る これですね。ある意味では今さらネタでして、プライムビデオとかだったら、すでにお手持ちの…

『やめられなくなる小さな習慣』Kindle版が半額セール中

ソーテック社Kindle限定冬の半額セールが本日から開催!「詳細!Swift iPhoneアプリ開発 入門ノート」、「プロが教える! Premiere Pro デジタル映像 編集講座」など人気の電子書籍が半額!https://t.co/MsRNRn2r5i1月6日までの期間限定です!ぜひこの機会を…

人は権威に弱い。それも非常に弱い

服従の心理 (河出文庫) 作者: スタンレーミルグラム,山形浩生 出版社/メーカー: 河出書房新社 発売日: 2012/01/07 メディア: 文庫 購入: 4人 クリック: 16回 この商品を含むブログ (29件) を見る この本は今、文庫で手に入ります。Kindle版も買えます。 時間…

Macテキスト周りをぐっとシンプルにする2選

よくわからないことが1つありまして、どうしてコピペするのにフォント装飾やらをそのままにしてコピーさせたがるのでしょう。 リンクがくっついていたり赤字であったままのコピーが「役に立った!これは便利だなあ!」と思ったことって、1000回に1回あるか…

信頼できない人の元では、モチベーションの維持が難しい

ちょっと面白い心理実験を見つけました。 英文なのですが。 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/desc.12388 「マシュマロテスト」は有名ですが、以前から私はあの実験、特に未就学児にとっては「後でもう一個もらえる」ということを「信用するかど…

温泉に行った日の夜は睡眠の質が体感的に極めていい。それをPillowで確認すると

温泉に行ったのは昨日なので、左が「よりよく寝られた」と感じている人いうことになります。 はっきり言って、データ的な違いは比較してもそれほど明瞭には思えません。データが少なすぎます。 感覚的には、REMが長い。つまりよく夢を見た気がします。これは…

Kindle Unlmited は個人的にはすごく活用しています。紹介リスト編

かなり個人的なリストになりますが、ざっとあげていきます。 ポイントは2つあります。 そもそも、980円の元を取るのは多少の本を買うだけでも容易 アンリミでなければ読みそうもない雑誌・コミックを猛烈に読む コミックはともかく、雑誌はどういうものか? …

『暴力から逃れるための15章』がKindleUnlimited対応になっていました

若干タイトルは変わっていましたが、内容的にはおそらく全く変えていません。 暴力を知らせる直感の力 ──悲劇を回避する15の知恵 作者: ギャヴィン・ディー・ベッカー 出版社/メーカー: パンローリング株式会社 発売日: 2017/05/01 メディア: Kindle版 この…

他人が何を考えているか、わかりますか?

まず、何をやるのか考えます。 次に、自分がそれをどうやるのかイメージします。 そして最後に、自分で自分を励ますのです。 この作業が 上手くいくかどうかで、スムーズに行動できるか、できないかが決まってきます。 自閉症の僕が跳びはねる理由 (角川文庫…

とりあえず Siri ショートカットは使おう

あ、こんなに簡単だったんだ! ということを知りませんでした。 やっぱり私は「音声入力」で後れをとっている気がします。性格が合ってないんでしょうか。 とりあえず「Siriと検索」というはっきり言ってわかりやすいとは思えない項目を開いてみましょう。 …

未読がたまったInstapaperを消化していくにはやっぱり音読を利用する

私はけっこう「聞く」というのがだめで、オーディをブックとか、ポッドキャストとか、点でだめだったのですが、最近「ごりゅごキャスト」を聞きつけるようになって、「インスタペーパーを聞く」も、やりようによってはできるのでは、と思いついたのでした。 …

集中してやろう!

ジムには、それはそれは熱心に通っている人たちがいる。レッスンを受講するためなら、なんだってしかねないくらいに見える。 なぜだろう? たしかに、インストラクターは可愛らしい。 アップビートの音楽を聞いていると気分もあがる。丸1時間、自分のことだ…

タスクシュートで自分を変える方法

行動経済学者のハワード・ラクリンは、行動を変えることを明日に延ばすのを防ぐためのおもしろい仕掛けを提唱しています。 ある行動を変えたい場合、その行動じたいを変えるのではなく、日によってばらつきが出ないように注意するのです。 ラクリンによれば…

EvernoteとScrapboxの間のようなBear

Bear - 美麗なノート作成・テキストエディタアプリ Shiny Frog Ltd. 仕事効率化 無料 究極的なことを言えば、Scrapboxとは似ておりませんが、 基本的にノートブックが存在しない タグだけで整理する タグがついていないノートがインボックスノートの扱いであ…

睡眠分析アプリ AutoSleep から Pillow へ乗り換えました

最近はごりゅごキャストの強い影響下にあります。 anchor.fm 私もキャストやってみたくなってきました。 ともあれ、Pillowはいいです。完全に寝落ちするタイプの人にはもしかするとダメかもしれませんが、布団に入ってから寝入るまでの時間などを計測してい…

一度でいいからタスクを「実行するであろう順」に並べてみる

昔、誰にも迷惑をかけてもないのに罪悪感を感じるのは、不必要すぎる行為なのでは、と疑問に思うことがあった。 まさか実施する日付を付けるだけで罪悪感が発生するなど思いもよらないだろう。 www.works4life.jp この「罪悪感」の話は大事です。「自分と決…

最近のEvernoteとScrapboxの使い分け

ある程度使い方が決まってくると、あとは小さな自分ルールということになっていきます。慣習というのでしょうか。 現在、最も「これはEvernoteにいれておけばいい」のか、Scrapboxにも移すのかという区別として使い込んでいるのが タスクの記録としてフィッ…

タスクは目的を果たします

タスクをすると、人は目的を果たします。 これは例外のないことです。 はてなブログを書くというタスクは、ブログ記事を書くという目的を果たします。 食事をするという行動は、味わい、胃袋を満たすという目的を果たします。 およそ、行動は目的を持ってい…

「青い鳥は家に居た」というだけではない「青い鳥」の話

母からこの話についての「不満」を聞かされて読んでみて以来、ずっと「そういう話じゃないんじゃないか」的な違和感が強かったのがこの物語です。 母は、どうも実家があまり好きでなかったらしく「幸せは自宅や身近にこそある」という「教訓」が大変お気に召…

タスクシュートとは、時間管理総合システムなのです

nomicoさんのこの記事、私はハラハラドキドキしながら追っかけているのですが(どうしてかw?)、これにハラハラできるのも私のような者の特権でしょう(笑) www.works4life.jp ここには、時間管理とタスクシュートを理解する上で、とてもとても大切なことが書…

なぜ「アウトライナーで設計したとおり」に文章が書けないか?

anchor.fm こちらを聞いて、非常にいろいろ思うところがありましたから書いておきます。 Tak.さんは「アウトラインが鬼のように好き」な方で、何でもかんでもアウトラインでやっちゃうというイメージがあります。 しかしというか、別にしかしではありません…

たすくまについてブログで上がっていた疑問にまとめてお答えするよ

いずれも、こちらで上がっていた疑問ですが。 www.works4life.jp 【疑問】メインタブの稼動中でないタスクを長推ししてくると出てくる時間はなんだろう すでに解決済みのようなのですが、 稼働中のタスクの場合には長押しによって一時停止で、あまった時間分…

「急ぎではないが、忘れてはいけないこと」こそ管理する

何やら『七つの習慣』でとりあげられる第2象限と似たように見えますが、ちょっとニュアンスが違います。 メールの処理でもタスクの整理でも、あるいは単なる情報整理でも、何かと問題になってしまうのは 急ぎではないが、忘れてはいけないこと です。 急ぎで…

たすくまで登録したリピートタスクをどんどん修正しよう

タスクシュートの基本として、1度やったことはきっと2度やる。 2度やったことは3度やる。 だから1度でもやってしまったタスクは必ずリピートタスクにしておくべきである、というものがあります。 ただ、これをしていくとリピートタスクが増えていくばか…

かなり役立つ静電気対策5つ

私は人よりこれを怖がる気がします。静電気が好きな人はあまりいないかもしれませんが、私は極端に嫌う方です。 というわけで、あれこれ対策を打っている毎日です。もともとITガジェットに囲まれがちですし、静電気の発生がいいこととは思えないのです。 ふ…