佐々木正悟のライフハック心理学

ビジネス書作家・佐々木正悟のブログです。ビジネス書作家のライフハックを中心とした生活ブログです

Apple Watchにはまず AutoSleep

 

AutoSleep Watchを使って睡眠を自動で追跡します

AutoSleep Watchを使って睡眠を自動で追跡します

  • Tantsissa
  • ヘルスケア/フィットネス
  • ¥360

以前にもこのブログで紹介したことはありますが、Apple Watchを入手したら何はなくてもこのアプリでしょう。

このアプリのすごいところは、「寝落ち」から計測し始めてくれるところなんです。ベッドに入ったところから、とか、寝ようと思った時間からの計測ではないのです。

しかも計測内容が細かくて精緻です。

 

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基本的には心拍数で睡眠の深度を測っているようですが、本にも書いたとおり、睡眠中の平均心拍数は、覚醒時よりもだいぶゆっくりになるため、睡眠効率といったものもわかりやすいです。

だいたいにおいて、翌日の状態がいかに睡眠に左右されているかも、よくわかります。

これはiPhoneだけではなかなか補足しきれないデータなので、Apple Watchを「活用している」気分をよく盛り上げてくれるアプリです。

 

 

目の前の仕事に集中するためのApple Watch起きてから寝るまでの使い方が分かる本

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眠っているとき、脳では凄いことが起きている: 眠りと夢と記憶の秘密

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