佐々木正悟のライフハック心理学

ビジネス書作家・佐々木正悟のブログです。ビジネス書作家のライフハックを中心とした生活ブログです

家にアイスを買い込むことでアイスクリームへの飢餓感を和らげられるかもしれない

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これは、ありうるんです。

だいぶ昔のことですが、アメリカでこうしたダイエット手法が特集されていました。

食べたいものがあったら、なるべく多くを買ってきて、好きなだけ食べていいことにしましょう。

というもの。

これでダイエットに「ある程度成功した」人が取り上げられていたのです。

罪悪感を持たないようにすること。

飢餓感を持たないようにすること。

すると意欲そのものが減じられることがあります。

常にうまくいくものではありませんが、雪国の人より、都会の人のほうがゲレンデに行きたがるものですし、沖縄の人はあまり海で泳がないと聞きました。

これ、今回出した本に盛り込みませんでしたが、入れるかどうかでけっこう迷った話でした。

悪癖の克服のために、たとえばタバコを大量に買い込むことは、どうだろう。うまく行くものだろうか?

ケースバイケースなんですが、どんなケースだとうまくいくのかが、ハッキリしなかったので見送ったのです。

 

やめられなくなる、小さな習慣

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