佐々木正悟のライフハック心理学

ビジネス書作家・佐々木正悟のブログです。ビジネス書作家のライフハックを中心とした生活ブログです

睡眠分析アプリ AutoSleep から Pillow へ乗り換えました

最近はごりゅごキャストの強い影響下にあります。

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私もキャストやってみたくなってきました。

ともあれ、Pillowはいいです。完全に寝落ちするタイプの人にはもしかするとダメかもしれませんが、布団に入ってから寝入るまでの時間などを計測しているのをみると、明らかにPillowのほうが分析力が高いです。

またそもそも、分析結果がわかりやすいです。

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ここまで眠りが深いか、という気もしますが、私は深く寝られる方なのだろうとは、思います。

ちょっと感心させられたのはREM。

この日は9%ですが、確かに夢見の記憶がほとんどありません。で、違う日は30%以上で、その日はなるほど夢ばっかり見ていた、という気がしました。

いまはまだ、ただただ測る、ということしかやっていませんが、カフェインとか運動とかのデータを加味していくと、だいぶ色々わかりそうな気がします。

睡眠は正直「寝覚めの感じ」と「その日1日の元気さ」とか言ったものが、それほど直接的に関係していない感じなので、難しいのですが、これくらいいろんなことが細かくわかってくると、もう少ししっかり見ていきたいという気にもなります。

 

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