佐々木正悟のライフハック心理学

ビジネス書作家・佐々木正悟のブログです。ビジネス書作家のライフハックを中心とした生活ブログです

温泉に行った日の夜は睡眠の質が体感的に極めていい。それをPillowで確認すると

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温泉に行ったのは昨日なので、左が「よりよく寝られた」と感じている人いうことになります。

はっきり言って、データ的な違いは比較してもそれほど明瞭には思えません。データが少なすぎます。

感覚的には、REMが長い。つまりよく夢を見た気がします。これはそうなっています。

そして、左には中途覚醒がない。

私は何か夜起きてしまうところがあって、夜中に少なくとも1度。多いと3回くらいは目が覚めてしまいます。「深い眠り」が結構長くあるのに目は覚めるのです。

それが、温泉に行くとなくなります。昨日も一回も目覚めていない。これはけっこう特筆すべきことなのです。

REMが長いにもかかわらず目は覚めない。私の感覚としては、これがいちばん「ア〜よく寝た!」を実感させます。